Episodio 7. La Valentía de Entrar: Irimi
¿Sueles retroceder ante los problemas o das un paso adelante? En este séptimo capítulo de El Arte de Caer y Levantarse, exploramos el concepto de Irimi, que literalmente significa "entrar en el cuerpo". En el Aikido, esta técnica nos enseña que la forma más segura de protegernos de un golpe no es huir, sino entrar en el centro del conflicto para neutralizarlo.
Desde la Psicología, analizamos la ley de la evitación: aquello que evitas se hace más grande en tu mente hasta convertirse en un monstruo. Cuando el miedo aparece, nuestro sistema nervioso nos grita que retrocedamos, pero el Irimi nos propone un "hackeo" biológico: dar un paso hacia lo que nos asusta para recuperar nuestra soberanía. Es la transición de ser una víctima de las circunstancias a ser el arquitecto de la situación.
Acompañado de conceptos como el Tai-sabaki (desplazamiento) y el Tenkan (pivotar), este episodio es una guía práctica para dejar de ser una diana ante la negatividad ajena y aprender a gestionar la ansiedad con la determinación de un guerrero que busca la armonía.
5 Aprendizajes Clave del Episodio
El Irimi Vital: Entender que entrar en el conflicto es, paradójicamente, la forma más segura de resolverlo y proteger nuestra integridad.
La Ley de Evitación: Cómo la Psicología explica que huir de los problemas solo alimenta nuestra ansiedad a largo plazo.
Tai-sabaki y Tenkan: Aprender a pivotar y salir de la línea de ataque para no absorber la energía negativa de los demás.
Soberanía Emocional: El Irimi te devuelve el control; dejas de esperar a que la vida te arrolle para empezar a entrar tú en la vida.
El Big Bang como Irimi: Una reflexión sobre cómo el universo mismo nació de un paso adelante, de una explosión de energía e iniciativa.
Tu Tarea Alegre: El Segundo de Valentía
Esta semana, identifica esa llamada, ese correo o esa conversación que llevas postergando por miedo. Aplica el Irimi: no lo pienses, simplemente "entra". Toma la iniciativa y observa cómo, al dar ese paso, el "golpe" que temías pierde toda su fuerza.
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