Capítulo 17. Ma-Ai, La Distancia Perfecta
Ma-Ai: Gestiona tu espacio sagrado (間合い), protege tu eje y domina tu invulnerabilidad emocional
Capítulo 16. Atemi: Conviértete en Ataque para preservar la Paz
¿Alguna vez has sentido que por evitar un conflicto has acabado perdiendo tu sitio? En el Aikido, existe un concepto que rompe la idea de que somos puramente pasivos: el Atemi (当て身). Aunque se traduce como "golpe", su verdadera función no es destruir, sino despertar y unificar. Conviértete en el ataque para preservar tu paz.
Capítulo 13. Koshi Nage: El Arte de Poner Límites
Koshi Nage: Pon límites, ofrece tu Hara como soporte y evita cargar con pesos que no te pertenecen.